Core stability

‘Core’ betekent romp. En dus is core stability = de stabiliteit van de romp.

In de literatuur wordt "core stability" als volgt beschreven: ‘De capaciteit om de positie en de beweging van de romp over het bekken en het been te controleren, om een optimale productie,
overdracht en controle van kracht en beweging aan het eindsegment in geïntegreerde kinetische activiteiten reeksen toe te staan.

De romp is met andere woorden de basis van waaruit veel bewegingen plaatsvinden. Onze romp zal bijgevolg stabiliteit moeten hebben voor het bewegen van de ledematen. Is dit niet het geval, dan zullen de alledaagse activiteiten, maar ook sportactiviteiten niet goed uitgevoerd kunnen worden. Er zal dan ook meer kans zijn op blessures wanneer er geen stabiliteit is in de romp.

Core stability training is de afgelopen jaren een populair en veel gebruikt begrip binnen de fysiotherapie en in de sportwereld. Het effect van core stability training zorgt ervoor dat de romp (waaronder het bekken) stabiel blijft waardoor er minder kracht op de onderste extremiteit komt.

Samengevat: met core stability krijg je een stabieler en krachtiger lichaam.

Praktisch

  • Het is de bedoeling om core stability toegankelijk te maken voor iedereen. Jong, oud, lenig of stijf, iedereen is welkom!
  • Max 10 personen per groep
  • Materiaal en water worden voorzien
  • Per trimester zullen er 11 lessen plaatsvinden op donderdag van 19u30-20u30
  • De lessen op donderdagen zullen doorgaan op:
    • REEKS 1: 13/09, 20/09, 27/09, 4/10, 11/10, 18/10, 25/10, 22/11, 29/11, 13/12, 20/12
    • REEKS 2: 10/01, 24/01, 31/01, 7/02, 14/02, 21/02, 28/02, 14/03, 21/03, 28/03, 4/04
    • REEKS 3: 25/04, 2/05, 9/05, 16/05, 23/05, 6/06, 13/06, 20/06, 27/06, 4/07, 11/07
  • Prijs: 90€ voor 1 reeks – 170€ voor 2 reeksen - 250€ voor 3 reeksen